髪の毛の生え方は一人一人違っていて全く同じには生えていません。
当然それぞれの成長スピードは違います。
植物に例えるとしたら人間の場合、植物の根っこと同じなのは頭皮で、栄養が全体に行き渡るためのものは体内の血液に該当します。
口に入れる食べ物によって今後の改善が可能になるのです。
もちろん頭皮環境も整えておかなければ、どれだけバランスの取れた食事をしていても効果は出づらくなってしまいます。
頭皮だけのケア、食事だけのケア、では意味がなく、どちらもバランスよくケアすることが大切なのです。
髪に良いと言われてる栄養素は、健康で丈夫な髪をつくる「タンパク質」「亜鉛 」「ビタミン」
黒ぐろとした髪をつくる「カルシウム」「銅」
タンパク質源でもある乳製品、肉類、魚介類、卵、大豆製品と、ビタミンが豊富な緑黄色野菜、ほか海藻やナッツ類、ごまなどの栄養素が高い食材も日頃の食事に取り入れてみましょう。
